人流后吃什么有利恢复

　　人流后吃什么有利恢复?大多数女性的身体素质大多瘦弱，有体虚之症，所以需要特别好好爱惜自己。尤其是在女性意外怀孕人流后对自身的身体健康的危害是非常大的。成都九龙医院温馨提示广大女性朋友，人流后请注重调养身体为要，为以后正常备孕打好基实的身体素质。那么人流后吃什么有利恢复?下面就由成都九龙医院为您介绍。

　　人流后饮食保健的三大原则

　　1、加强疾病免疫力：蛋白质是抗体的重要组成成分，足够的蛋白质摄取有利于增强机体抵抗力。人流术后半小时，建议每日蛋白质摄取量100~150g，平均1.5~2g/公斤，富含蛋白质的食品包括鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类。

　　2、补充维生素：人流术后由于体质较虚弱，容易出汗，汗液中除了水分之外，还包括大量水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。因此人流术后注意摄取足够的纯净水，多吃新鲜蔬菜、水果。

　　3、远离刺激性食品：人流术后应限制脂肪类食品的摄取，术后一周脂肪控制在80g/天为佳;此外刺激性食品如椒、酒、醋、胡椒、姜等容易刺激性器官充血，诱发月经失调，也应慎吃;术后忌寒冷，寒性食品比如螃蟹、田螺、河蚌等禁吃。

　　人流后吃什么对身体好呢?

　　1、富含高蛋白的食物：鸡胸肉、瘦猪肉、鸡蛋、豆浆、赤豆等富含优质蛋白的食物。能促进抗体形成，提高抵抗力。

　　2、多喝山药粥小米粥：疏气化於，补充气血。

　　3、禁食辛辣、生冷：这类食物会刺激宫腔充血，不利于术后康复。

　　4、多食蔬果：这类食物可以补充多量维生素，以防败血症，更能使术中流失的维生素得到充量补充。

　　5、不要过量摄取脂肪类食物：避免食用肥肉这种肥腻的食物。鸡汤好浮去上面厚厚的油汁再喝，以防过度摄取脂肪导致体内内分泌失调影响健康造成高血压高血脂等亚健康病症。

　　人流后吃什么有助于恢复?

　　先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

　　可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。

　　补养的时间以半个月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　温馨提示：上文为您介绍的是人流后吃什么补品好，通过文章的阅读，相信您有所了解，如果您还有什么疑问，您可点击咨询，医生将会为您竭诚服务，如需就诊，请及时预约。